スリムな人が教えない太らないためにしている3つのこと


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いつみてもスラリとしてキレイ!

 

そんな人が一人や二人、身の回りにはいますよね。

 

どうしてそんなにスリムでキレイなの?

 

そう思って、質問してみたこともあるでしょう。

 

しかし、キレイな人は決して秘密を口にしません。

 

どうしたらそのスタイルが保てるか、

決してあなたには教えてくれないのです!

 

ここでは、そんなきれいな人たちが、決して教えてくれない

すらりとしたスタイルと美の秘訣を大公開します。

 

おやつを食べよう!!人気のドライフルーツにチョコもOK?

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スリムな人には驚きの習慣がたくさんあります。

 

その一つが、おやつ習慣!

 

おやつは多くのスリム美人さんが取り入れる生活習慣です。

 

ただ、気を付けたいのがその内容。

 

キレイな人は、スナック菓子や、甘い菓子パンを

ドカ食いすることはありません。

 

好んで食べるおやつはフレッシュフルーツやナッツ。

 

仕事中など、手が離せない時は、ドライフルーツも

良く食べているようです。

 

このおやつ習慣が夕食時のドカ食いをふせぐ

大切なポイントなのですね。

 

おやつは選び方が大切!キレイになるおススメスイーツって?

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そして驚きなのが、チョコを食べている人が多いこと!

 

糖分や油脂分がたっぷり含まれた甘いチョコ…。

 

ダイエットとは正反対のスイーツです。

 

しかし、スリムな人はチョコにも食べ方に特徴があります。

 

まず選び方。

 

カカオが多く含まれたビタータイプを1かけか2かけ。

 

カカオは70%以上がおススメです。

 

カカオ分が多いものを選ぶことで、糖分と油脂分が減らされ

ダイエット効果がたかまります。

 

また、カカオには頭をすっきりさせる効果があるため、

その後の仕事もはかどり一石二鳥のスイーツです。

 

ただ、気を付けたいのは、チョコもドライフルーツも

糖分が多いこと。

 

食べる量はほんの一つまみにしましょう。

 

特にドライフルーツはお腹のなかで膨らむので

少量でもしばらくすると満足感が得られています。

 

満腹になるまでは食べないのが、

キレイな人のおやつのポイントです。

 

今日から実践!夕食の前に●●するだけで太りにくい体質に!?

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また、夕食前にも一工夫する習慣があります。

 

キレイでスリムだからと言って、

夕食に揚げ物を食べない分けではありません。

 

好きなものは適度に、我慢せず!がキレイのポイントです。

 

しかし、食べ方には工夫が必要です。

 

まず、一日で一番高カロリーになりがちな夕食前に、

サラダやフレッシュフルーツで一息ついておくこと。

 

そうすることで、食べ過ぎを防ぐことができます。

 

また、生の野菜や果物を食べることで、体内の消化酵素が

活発にはたらくため、消化にも良い効果があります。

 

加えて、サラダやフルーツである程度の空腹が満たされると、

体が急いでエネルギーを吸収しようとする作用が

収まります。

 

こういった効果から、ダイエットに大きな効果が

得られるのです。

 

 

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