痩せない人は要注意!?ホットヨガダイエットが失敗する理由


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大量の汗がでて痩せると話題のホットヨガ!

 

しかし、100%痩せるわけではありません。

 

中には、ホットヨガでのダイエットが失敗してしまった人も…。

 

しかし、失敗には理由があります。

 

ホットヨガは、大量の汗をかき、老廃物排出、デトックスにも

大きな効果のある人気のお稽古。

 

ダイエット目的で痩せた人が痩せないのには、

理由があります。

 

ここでは、ホットヨガを始めたのに痩せなかった、

そんな人にありがちな原因を解説します。

 

レッスン後の食事には要注意!?おススメは●●ドリンク

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ホットヨガで気を付けたいのは、レッスン後の食事。

 

汗をかき、疲れるため、美味しいものが食べたい!

 

そんな気分になるのは当然です。

 

また、中には、真夏の仕事終わりのように、レッスン後には、

ビールと餃子、ラーメンにライスが定番、

というような人もいます。

 

こうしたレッスン後の食事は

一番気を付けるべきポイント!

 

というのも、レッスン中に汗をたくさん流し、

カロリーを燃焼した体は、からからで

なんでもすべて吸収しようとしています。

 

そのため、水分は当然ながら、口から入る

食べ物もどんどん吸収してしまうのです。

 

そんなタイミングでビールやラーメン、餃子なんて

絶対NGです!

 

お腹がすいてたまらない人は、一度ノンカロリーの

スポーツドリンクなどで一息ついた後、食事にしましょう。

 

ホットヨガの効果を最大限高めるレッスン後の食事とは

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しかし、このレッスン後の食事タイム、

うまく利用すれば、一番のダイエットタイムです。

 

おススメは、置き換えダイエットをこのレッスン後の

食事タイムにすること!

 

特に仕事後にお稽古に通っている人にとっては、

遅い時間の食事は避けたいもの。

 

そういった点からも置き換えダイエットタイムにするのが

おススメです。

 

置き換えのおすすめ食品としては、酵素ドリンク!

 

満足感も得られ、苦痛を感じることなく

ダイエットができるでしょう。

 

発汗、デトックスを効果的に行うのに足りないものとは!?

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また、ホットヨガダイエットが失敗する場合、

発汗やデトックス作用がうまく働いていない場合も

考えられます。

 

代表的な症状としては、あまりにもひどい冷え性で

なかなか体温が上がらない。

 

体内の循環が滞っており、なかなかデトックスできない。

 

あせをかきにくい体質である。

 

こういった人は、他の人より

効果が表れにくい場合があります。

 

しかし、ホットヨガでは、こうした症状も、

継続により徐々に改善することがわかっています。

 

特に冷え性は、改善していきます。

 

わたしたち人間は、身体の芯がひえてしまっていると、

いくら温かくしても、温まりません。

 

お風呂に入っても湯冷めしてしまう。

 

着こんでいるのに寒さが取れない。

 

それらはこれが原因です。

 

思い出してみてください。

 

家のお風呂では湯冷めしてしまうけど、

温泉に行ったときはいつまでもポカポカ…。

 

それが、芯が温まっていなかった、ということなのです。

 

ホットヨガでは、長時間、温かい部屋でヨガを行うため、

体が芯からあたたまり、継続することで

冷え性が改善されるのです。

 

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スリムな人が教えない太らないためにしている3つのこと


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いつみてもスラリとしてキレイ!

 

そんな人が一人や二人、身の回りにはいますよね。

 

どうしてそんなにスリムでキレイなの?

 

そう思って、質問してみたこともあるでしょう。

 

しかし、キレイな人は決して秘密を口にしません。

 

どうしたらそのスタイルが保てるか、

決してあなたには教えてくれないのです!

 

ここでは、そんなきれいな人たちが、決して教えてくれない

すらりとしたスタイルと美の秘訣を大公開します。

 

おやつを食べよう!!人気のドライフルーツにチョコもOK?

Yoga

スリムな人には驚きの習慣がたくさんあります。

 

その一つが、おやつ習慣!

 

おやつは多くのスリム美人さんが取り入れる生活習慣です。

 

ただ、気を付けたいのがその内容。

 

キレイな人は、スナック菓子や、甘い菓子パンを

ドカ食いすることはありません。

 

好んで食べるおやつはフレッシュフルーツやナッツ。

 

仕事中など、手が離せない時は、ドライフルーツも

良く食べているようです。

 

このおやつ習慣が夕食時のドカ食いをふせぐ

大切なポイントなのですね。

 

おやつは選び方が大切!キレイになるおススメスイーツって?

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そして驚きなのが、チョコを食べている人が多いこと!

 

糖分や油脂分がたっぷり含まれた甘いチョコ…。

 

ダイエットとは正反対のスイーツです。

 

しかし、スリムな人はチョコにも食べ方に特徴があります。

 

まず選び方。

 

カカオが多く含まれたビタータイプを1かけか2かけ。

 

カカオは70%以上がおススメです。

 

カカオ分が多いものを選ぶことで、糖分と油脂分が減らされ

ダイエット効果がたかまります。

 

また、カカオには頭をすっきりさせる効果があるため、

その後の仕事もはかどり一石二鳥のスイーツです。

 

ただ、気を付けたいのは、チョコもドライフルーツも

糖分が多いこと。

 

食べる量はほんの一つまみにしましょう。

 

特にドライフルーツはお腹のなかで膨らむので

少量でもしばらくすると満足感が得られています。

 

満腹になるまでは食べないのが、

キレイな人のおやつのポイントです。

 

今日から実践!夕食の前に●●するだけで太りにくい体質に!?

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また、夕食前にも一工夫する習慣があります。

 

キレイでスリムだからと言って、

夕食に揚げ物を食べない分けではありません。

 

好きなものは適度に、我慢せず!がキレイのポイントです。

 

しかし、食べ方には工夫が必要です。

 

まず、一日で一番高カロリーになりがちな夕食前に、

サラダやフレッシュフルーツで一息ついておくこと。

 

そうすることで、食べ過ぎを防ぐことができます。

 

また、生の野菜や果物を食べることで、体内の消化酵素が

活発にはたらくため、消化にも良い効果があります。

 

加えて、サラダやフルーツである程度の空腹が満たされると、

体が急いでエネルギーを吸収しようとする作用が

収まります。

 

こういった効果から、ダイエットに大きな効果が

得られるのです。

 

 

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LAVA、カルド、ビクラム。ダイエットで人気なのは●●

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ホットヨガが流行している最近では、

多くのスタジオがあります。

 

そのため、興味はあるけれど、

どこへ行ったらよいかわからない、

という方もいるのではないでしょうか。

 

人気第一位!ホットヨガスタジオLAVAの選ばれる4つの理由とは?

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たくさんあるホットヨガスタジオの中でも

一番人気があるのは、ラバLAVAです。

 

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ホットヨガスタジオLAVAが人気の理由は

数多くの店舗数があることです。

 

スタジオの数が多く、

通いやすいからこそ、ダイエット効果も出やすいのですね。

 

理由2 ホットヨガスタジオは●●で選ぶ!だからラバ

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人気のホットヨガスタジオLAVAのダイエットプログラム大公開!

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一般的なヨガだけでなく美脚ヨガや、

骨盤矯正ヨガ、

事務仕事で疲れのたまりやすい人には

肩こり改善ヨガなど種類も豊富です。
また時間設定も細かく、

主婦なら午前中の空いた時間に、

OLなら仕事帰りの18時からなど、

とにかく続けやすい環境が整っています。

 

理由3 だからLAVAにした!結局最後は●●…

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スタジオを決定する際、

最後は費用、という人も多いのではないでしょうか。

 

続けやすい価格帯があることが、

お稽古やダイエットにはとても大切です。
実際問題、金銭的に続けられる価格でないと

通い続けることは難しいですよね。
LAVAの価格帯は、そんな細かな意見にも良心的です。

 

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毎月の負担が少ないのが特徴です。
コースによって、通える回数も変わってくるので

自分のペースに合わせた回数で

無理なく通い続けることができます。

 

初めてのホットヨガ。お試しプログラムがあるスタジオは?

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まずは体験コースがおすすめです。

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入会金やマンスリー登録料が無料になるという特典付き。

 

入会は強制ではありませんので、

スタジオ見学を兼ねていってみるとよいでしょう。

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