実録!ホットヨガで本当に痩せられるかやってみた!

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数あるダイエットの中でも、

脂肪燃焼効果が高いとして、人気のホットヨガ。

 

実際、ホットヨガを行った際の

ダイエット効果をお伝えします!

 

ホットヨガ前後の消費カロリー、体重増減は●●kg!

 

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まず、レッスンに参加する前に体重を量りました。

 

私の体重は●●kg…(秘密★)。

 

タオルや持ち込みのお水は脇に置き、

ヨガウエアだけと私自身の体重です。

 

ホットヨガLAVAのペーシックプログラムに参加!ダイエット効果は?

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今日のプログラムはベーシックヨガ。

 

ヨガのさまざまなポーズや

呼吸法をたのしめる、人気のコースです。

 

暑い室内で脱水症状にならないよう、

お水(500ml)を持って、

飲みながらレッスンへ参加。

 

(レッスンの様子はここでは省略します!)

 

終了後の体重の変化は・・・?

 

ホットヨガ参加の前後のダイエット効果は?体重だと●●kg減少!

bikkuri_01正直に言います。

 

なんと体重は、300g増えていました!

 

が~ん…。

 

いや、ちょっと待って!

 

もしかしてプログラム中に飲んだ水の重さでは??

 

ホットヨガのダイエット効果は、●●が理由?

point_01ホットヨガのダイエット効果は、

発汗作用による、一時的な水分の排出でなく、

脂肪の燃焼効果にあります。

 

短期的な体重の増減は、

多くが発汗作用による水分の排出によるもの。

 

私の場合、300gの増加から

500gの水分摂取量をマイナスすると、

200g分の汗が体外へ排出されたことになります。

 

ホットヨガダイエットのポイントは、●●の燃焼がポイント!

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ダイエットは、体内の脂肪が燃焼しなければ、

意味がありません。

 

この脂肪の燃焼に最適なのが、

暑い室内でヨガを行うホットヨガ。

 

ホットヨガでは1時間で300kcalを消費。

 

この消費カロリーこそが、

ダイエットのキモなのです。

 

ダイエットの注意点、ホットヨガで脂肪を燃焼させるポイントは?

about03ダイエットを成功させるためには、

継続的に脂肪を燃焼させましょう。

 

そのためには、楽しく続けることが大切。

 

様々なポーズとリラックスのための

瞑想、呼吸を楽しめるホットヨガはダイエットに最適。

 

ダイエット効果をチェックするには

スタジオで体脂肪率をチェックして

取り組むようにしましょう。

 

プログラムもダイエットに最適化!