おススメはコントレックス?ホットヨガで痩せる水の飲み方

180918

 

 

こんな悩みを一発解決!!

・ダイエット効果を高めるレッスン方法が知りたい

・一刻も早くダイエットを成功させたい

・美肌、健康効果のあるホットヨガを極めたい

 

ここでは、そうした希望に
とことんお応えします!

 

ポイントはレッスン前の過ごし方?!大成功ダイエットの秘訣

2015-Hot-Fashion-Women-Sporting-bra-Professional-Women-Vest-Running-Bra-Bust-Push-up-Casual-underwear

美容とダイエットのためにホットヨガを始めたい!

 

汗をたくさんかくみたいだけど、

レッスン中の水分補給はどうしたらいいのかな?

 

そんな風にお悩みの皆さん。

 

ホットヨガには、水分補給がとても大切です。

 

そして、この水分補給を活用すると、

びっくりするほどダイエット効果が高まるのです。

 

いったい、どのようにすれば、

より早く美しく痩せられるのでしょうか。

 

 

レッスン中はコントレックスで排出効果が高まる!?

Yoga
ホットヨガと相性が良いのは、

なんといってもコントレックス

 

言わずと知れた、「痩せる水」です。

 

では、コントレックスがホットヨガに最適なのは

どうしてでしょうか。

 

理由は、なんといっても、老廃物の排出が

より促されるから。

 

ホットヨガでは、汗をたくさんかくので、

水分補給が欠かせません。

 

そんなときに、デトックス効果の高い

コントレックスを飲むことで、

体内の循環がより円滑になるのです。

 

アンチエイジング&ダイエットで話題の水素水との相性は?

2015-Hot-Fashion-Women-Sporting-bra-Professional-Women-Vest-Running-Bra-Bust-Push-up-Casual-underwear

汗をたくさんかくホットヨガは、

アンチエイジングにも最適!

 

アンチエイジングと言えば、

最近では水素水が話題を集めています。

 

水素水がアンチエイジングに効果的なのは、

体内の活性酸素を排出するから。

 

その活性酸素を排出させる方法の一つは

汗とともに流してしまう、ということです。

 

つまり、汗をたくさんかくホットヨガは、

活性酸素の排出に最適!

 

水素水を飲むことで、体内の活性酸素はじめ

老廃物の排出が、よりスムーズにいくのです。

 

話題のシリカ水、ダイエットにもこんな効果が?!

bikkuri_01

美容や健康に効果があると話題のシリカ水

 

このシリカ水も、ホットヨガとの相性が良く

大変おススメです。

 

シリカ水というのは、天然のシリカが含まれた

美容や健康に効果が高いミネラルウォーター。

 

日本国内のミネラルローター採取地からも

採取される、手に入れやすい美容ウォーターです。

 

シリカ水には、ダイエット効果だけでなく、

便秘の解消や免疫機能の向上などにも効果があります。

 

日本産の軟水にも多く含まれるものがあるため、

コントレックスや水素水に比べ、

手に入れやすく人気が上昇している美容水なのです。

 

ホットヨガの効果は飲み物で決まる!?レッスン前のポイント

power-yoga

ホットヨガの効果は、飲み物で決まると言っても

過言ではありません。

 

というのも、ホットヨガでは、レッスン中に

大量の汗を流します。

 

そして、その分大量の水分を補給する必要があります。

 

仮に、このレッスン中に失われた水分を、

コーラで補うとしたらどうでしょう?

 

たっぷり含まれたカフェインと糖分は、

いつも以上に身体に吸収されていきます。

 

糖分など、身体に吸収されやすい成分でなくとも、

ホットヨガ中のからからに乾いた身体は

すべてをいつも以上に吸収します。

 

その分飲み物には十分注意を払って

レッスンに取り組む必要があるのです。

 

ダイエット効果最大!大人気ホットヨガスタジオは?

point_01

ダイエットを成功させるには
自己流ではうまくいきません。

インストラクター、指導者の
正しい指導が必要。

そのためには、
スタジオ選びがとても大切です。

では、ダイエットが成功する
ホットヨガスタジオといえば、
どこなのでしょうか?

効果で大人気のホットヨガスタジオ、カルドの魅力は?

woman-hush-secret

効果で大人気のホットヨガスタジオ、カルドの魅力は…。

こんな悩みを一発解決!!

・口コミNO.1の大人気ホットヨガスタジオ

・充実のプログラムで楽しくダイエット成功!

・お得なレッスン料と通いやすい立地で大人気!!

 

こうした口コミ大人気のカルドでは、

期間限定でお得なスタジオ体験も実施中です。

 

あなたも今すぐカルドで
ホットヨガ体験を始めましょう!

 

美肌、ダイエットに大人気

痩せやすい身体は呼吸から!?ホットヨガのダイエット呼吸法

point_01

 

ホットヨガで汗だくになってきれいに痩せよう!

 

そう思っている方。

 

ホットヨガは、ただレッスンに参加するだけでは

決して痩せません。

 

痩せやすいからだを作る、痩せるヨガをする、

この二つが身に着かなければ、

いくら汗をかいてもやせないのです。

 

では、どうしたら痩せやすい身体を作り、

ホットヨガで効果的に痩せることができるのでしょうか。

 

リラックスしてヨガを楽しむために!腹式呼吸のマスター法

power-yoga

まず、ヨガで大切なのは腹式呼吸!

 

腹式呼吸は、慣れないうちはコツがつかめず

苦労するかもしれません。

 

やり方は簡単。

 

お腹に意識を集中し、胃が膨らむように呼気を送り込みます。

 

はくときはその逆。

 

お腹がへこむようにゆっくりと息を吐きましょう。

 

この腹式呼吸は副交感神経を活性化させます。

 

そのためリラックスしながらヨガに取り組めます。

 

ホットヨガは、暑い中でヨガのポーズをするため、

体力的にきつく感じてしまうこともあります。

 

そうしたきつさをストレスにしないために、

この腹式呼吸はとても大切。

 

ホットヨガだけでなく、ヨガにストレスは大敵です。

 

リラックスして取り組む中で、

ダイエットを含むアンチエイジング、美肌などの

効果が高まるのです。

 

集中力を高める胸式呼吸の効果的な利用法とは

Yoga

腹式呼吸とは異なり、肺に息を送り込むのが胸式呼吸。

 

とはいえ、普段の呼吸とは違います。

 

もちろん、普段の呼吸も胸式呼吸の一種ではあります。

 

しかし、日常生活での私たちの呼吸はとても浅いもの。

 

胸式呼吸では、深く胸に、肺に息を送り込むのです。

 

肺に深い息が送り込まれると、肺が大きく膨らみ、

肋骨が広がって胸が開くのが分かるでしょう。

 

難しい時は、肩甲骨を寄せ、胸を開くサポートをしても

よいかもしれません。

 

そうして胸に吸い込んだ息を大きく吐き出します。

 

これが胸式呼吸。

 

胸式呼吸では、身体の集中力が高まり、

リフレッシュすることができます。

 

そのため、ヨガではポーズ時に用いられます。

 

そのほか、仕事で気分転換したい時などに行うと

とても効果てきです。

 

ヨガはこのようにさまざまな呼吸の組み合わせが

とても大切なのです。

 

アンチエイジングに最適!ウジャイ呼吸の極め方大公開

about03

最後に、ホットヨガの効果をとても高める

ウジャイ呼吸をマスターしましょう。

 

ウジャイ呼吸は、鼻の奥や気管に圧をかけ、

狭くして行う呼吸のことです。

 

狭められた気管を通る際に呼気が温められ、

体が温まります。

 

そのた冷えの改善や、冷えを原因とした

様々な症状に効果があります。

 

ホットヨガではこのウジャイ呼吸をマスターすることが

とても大切。

 

ウジャイ呼吸は初めはうまくできているか

わかりません。

 

講師に確認してもらいながら

完璧にマスターしましょう!

 

 

 

 

口コミ大人気のホットヨガを今すぐ確認する

話題のカルドは2位!?予約がとれるホットヨガランキング

power-yoga

 

 

痩せてきれいになる。

 

女子力がアップするお稽古として大人気のホットヨガ。

 

専用のスタジオでレッスンするホットヨガは、

大人気のお稽古です。

 

そのため、会員数が激増。

 

スタジオによっては、希望日時の予約が取れない時も…。

 

せっかくきれいになりたくて入会したのに

あまりレッスンに参加できない!

 

こんな悲しいことはありません。

 

ココでは、予約が取りやすく、通いやすいスタジオはどこか、

お伝えしたいと思います。

 

1位カルド!予約不要で店舗数もどんどん増加!!

point_01

予約のとりやすいスタジオNO1はなんといってもカルド!

 

というより、事前予約が不要で、忙しい人には特におすすめです。

 

仕事をしながらお稽古する場合は、スケジュールの調整が

とても大切。

 

この日は残業しないで…これはこっちに回して…。

 

そんな調整が必須です。

 

しかし、カルドならば、事前予約不要!

 

急に仕事が入っても、

キャンセルの連絡をする必要はありません。

 

忙しい時に仕事以外の連絡を入れるのは、

かなり大変。

 

また、

急に行きたくなった!

 

今日はいける!!

 

こんな時もすぐにスタジオでホットヨガを

楽しむことが出来ます。

 

なんといっても、こういった、忙しい人に合わせた

参加しやすいシステムがカルドの人気を支えています。

 

2位LAVAならうれしい複数回の予約が可能!?

about03

予約のとりやすさ2位は人気のLAVA。

 

ラバでは、予約がメールやインターネットから可能です。

 

また、多くのスタジオで予約が次回分に限られているところ、

ラバでは、プランによって2~4回分もの予約を

先にすることができます!

 

そのため、自分の予定に合わせて、

先にレッスンの予定をキープできるのです。

 

次回分しか予約ができないスタジオの場合、

こうした予定調整ができないのがストレスの場合もあります。

 

なので、ラバの複数回予約システムは

とてもうれしいですね!

 

3位ロイブのレッスン予約は早め早めで安心参加!

Yoga

予約のとりやすさ3位はロイブ!

 

ロイブではインターネット、電話での予約が可能です。

 

しかし、気を付けたいのが定員。

 

当日の予約や人気のスタジオではいっぱいの可能性があります。

 

それを避けるのが、1週間以上前の予約!

 

毎回、レッスン終了後に予約をする習慣を付けておきましょう。

 

そのように前もって予約をすることで

希望日に確実にレッスンに参加することができます。

 

口コミ大人気のホットヨガを今すぐ確認する

絶対NG!繰り返すダイエットとリバウンドの衝撃の真実

  woman-hush-secret

 

 

何度ダイエットしても痩せられない!

 

その原因はリバウンドにありませんか?

 

一度頑張って減らした体重が、あっという間に戻ってしまう。

 

そんなリバウンド。

 

デメリットは、ダイエットの努力が

無駄になるだけではありません。

 

ダイエットのリバウンドには、恐ろしい副作用があるのです!

 

リバウンドを繰り返すと太りやすくなるって本当!?

bikkuri_01

ダイエットのリバウンドで一番恐ろしいのが、

太りやすくなる、ということ。

 

そもそも、ダイエット後にリバウンドしてしまうと、

多くの人がまたダイエットに挑戦します。

 

結果、また痩せることはできるかもしれません。

 

しかし、またリバウンドを繰り返してしまうと

これはまさに悪循環。

 

太っては痩せる、また太るの繰り返しです。

 

この繰り返しが非常に危ないです。

 

太る、痩せるの繰り返しにより、

体はだんだん痩せにくくなります。

 

つまり、最終的に太ってしまう、という結末が

待っているのがリバウンドダイエットなのです。

 

肉割れ、肌荒れでお肌はボロボロ!?

point_01

他にもリバウンドすることのデメリットはあります。

 

急激に太ったり痩せたりを繰り返すと、

肌が伸びたり縮んだりすることになります。

 

そうすると何が起こるのでしょう?

 

急激な体型の変化は、肌組織を老化させます。

 

その上での伸び縮みに対応することが

できなくなります。

 

そうすると、肌の表面組織が

裂けてしまいます。

 

表面組織の断裂は、ひび割れのように

跡に残ります。

 

それが肉割れ。

 

つまり、ダイエットとリバウンドを繰り返すことで

肌表面はボロボロに老化し、

肉割れてでひびだらけになってしまうのです。

 

リバウンドの繰り返しが招く恐ろしいデメリット。それは?

about03

リバウンドはダイエットを何回も行ううち

習慣してしまう、恐ろしい悪循環です。

 

繰り返す前に、習慣化させない。

 

これがとても大切になります。

 

すると、一番大切なのは、

リバウンドなくダイエットを成功させること。

 

一度で健康的でスリムな体型を手に入れることです。

 

無理して食事制限などで体重を落としたダイエットは

必ずリバウンドします。

 

では、リバウンドしないダイエットのためには

どうしたらよいでしょう?

 

それは、身体の基礎代謝を上げ、エネルギーを消費し、

体質を改善しながら行うダイエット。

 

ランニングやボクササイズが有名です。

 

しかし、一番健康効果が高く、ダイエットに効果的で

リバウンドがないのは、ホットヨガ、

というのをご存知ですか。

 

ホットヨガでは大量の汗を流して体の代謝を上げていくため、

リバウンドのなりダイエットが成功できるのです。

>>口コミ大人気のホットヨガを今すぐ確認する<<

痩せた口コミ多数!ホットヨガってどんなヨガ?


Yoga


ホットヨガとは、スタジオの室内温度を38℃前後、

湿度60~65%に設定し、

通常よりも高温多湿な中で行うヨガのことを言います。
この室内環境は、体の動きを柔らかくし、

筋肉の収縮を高めたり可動域を広くして、

日ごろ運動しない人でも

無理なく運動できる環境になっています。

 

ダイエット効果だけじゃない!ホットヨガの魅力って?

women-lose-weight-exercise-and-fitness
ホットヨガは、ダイエット効果はもちろん

美容効果にも優れており、

健康志向の特に20代後半からの女性に大人気です。
ホットヨガの特徴として、

高温多湿の環境の中で運動するので、

通常よりも多くの水分を補給し大量の汗をかくことが言えます。
大量の汗をかくことで、血液の循環がよくなり

老廃物の排出を促すので

体内の循環が非常に良くなります。

 

ホットヨガのデトックス効果。身体にどんな影響が??

point_01

老廃物を輩出することで、

体内のいらないものが体外に出ていき、

そのことで体質の改善や美肌効果が生まれます。
ホットヨガを行った日は、

トイレに行く回数が増えるなど

排出効果が目に見えてわかるようになる人もいるほどです。

 

美肌アンチエイジングのホットヨガ。デトックス効果を高める方法は?

1415051489363

 

ホットヨガを行うと、大量の汗をかくため、

普段水を飲むことが苦手な人も

いつもより多くの水分を摂取することができるという声もあります。
水分摂取により血液の循環を良くしてくれると同時に、

代謝も高まりリンパの流れが良くなったり、

さらには腸内環境も整います。

 

ホットヨガでは、美容効果に加え、女性特有の●●も改善!

bikkuri_01
女性に多い冷え性の原因の一つとして、

血のめぐりが悪いことが原因と言われておりますが、

ホットヨガは高い室温と湿度、

ヨガの動きの相乗効果で、

体の深部から温めてくれます。
体全体が温まるとより一層血の巡りがよくなります。
体の内側から美しくなれるということで、

高い美容健康効果が期待されます。

 

ヨガのリラックス効果を高め最高の美容、エイジングケアを得るには?

201502_cbppose
ヨガを行う際に重要なポイントが深い呼吸です。
私たち人間は余裕がなくなると呼吸は浅くなりがちです。
深い呼吸を行うことで気持ちの安定や、

落ち着きを取り戻し

自分自身をゆっくり見つめ直す

きっかけを作ることができます。

 

リラックスがダイエット効果を最大限高める、ホットヨガの呼吸法大公開

about03
深い呼吸とは、

鼻からお腹を膨らませるようにゆっくりと息を吸い、

その倍の時間をかけて口から息を吐く腹式呼吸を行います。
腹式呼吸はたくさんの酸素を肺に送りこむことができ、

酸素が十分に体中に届きます。
酸素が体全体、ひいては脳にも届き、

心身をリラックスさせる効果があります。
ヨガでは、その深呼吸を基本に

あらゆるポーズや動作が加わるので、

リラックスした状態で運動をすることができます。

 

ヨガの醍醐味、瞑想で心身共に健康なダイエットを導くコツは?

power-yoga
また、ヨガの瞑想にもリラックス効果があります。
ゆっくりと自分を無にして、

自分を解放することがリラックスに繋がります。
ヨガによる高いリラックス効果とストレス解消効果により、

うつ病などの精神疾患も穏やかになることも

証明されているほどです。

口コミ大人気のホットヨガを今すぐ確認する