いつみてもスラリとしてキレイ!
そんな人が一人や二人、身の回りにはいますよね。
どうしてそんなにスリムでキレイなの?
そう思って、質問してみたこともあるでしょう。
しかし、キレイな人は決して秘密を口にしません。
どうしたらそのスタイルが保てるか、
決してあなたには教えてくれないのです!
ここでは、そんなきれいな人たちが、決して教えてくれない
すらりとしたスタイルと美の秘訣を大公開します。
おやつを食べよう!!人気のドライフルーツにチョコもOK?
スリムな人には驚きの習慣がたくさんあります。
その一つが、おやつ習慣!
おやつは多くのスリム美人さんが取り入れる生活習慣です。
ただ、気を付けたいのがその内容。
キレイな人は、スナック菓子や、甘い菓子パンを
ドカ食いすることはありません。
好んで食べるおやつはフレッシュフルーツやナッツ。
仕事中など、手が離せない時は、ドライフルーツも
良く食べているようです。
このおやつ習慣が夕食時のドカ食いをふせぐ
大切なポイントなのですね。
おやつは選び方が大切!キレイになるおススメスイーツって?
そして驚きなのが、チョコを食べている人が多いこと!
糖分や油脂分がたっぷり含まれた甘いチョコ…。
ダイエットとは正反対のスイーツです。
しかし、スリムな人はチョコにも食べ方に特徴があります。
まず選び方。
カカオが多く含まれたビタータイプを1かけか2かけ。
カカオは70%以上がおススメです。
カカオ分が多いものを選ぶことで、糖分と油脂分が減らされ
ダイエット効果がたかまります。
また、カカオには頭をすっきりさせる効果があるため、
その後の仕事もはかどり一石二鳥のスイーツです。
ただ、気を付けたいのは、チョコもドライフルーツも
糖分が多いこと。
食べる量はほんの一つまみにしましょう。
特にドライフルーツはお腹のなかで膨らむので
少量でもしばらくすると満足感が得られています。
満腹になるまでは食べないのが、
キレイな人のおやつのポイントです。
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また、夕食前にも一工夫する習慣があります。
キレイでスリムだからと言って、
夕食に揚げ物を食べない分けではありません。
好きなものは適度に、我慢せず!がキレイのポイントです。
しかし、食べ方には工夫が必要です。
まず、一日で一番高カロリーになりがちな夕食前に、
サラダやフレッシュフルーツで一息ついておくこと。
そうすることで、食べ過ぎを防ぐことができます。
また、生の野菜や果物を食べることで、体内の消化酵素が
活発にはたらくため、消化にも良い効果があります。
加えて、サラダやフルーツである程度の空腹が満たされると、
体が急いでエネルギーを吸収しようとする作用が
収まります。
こういった効果から、ダイエットに大きな効果が
得られるのです。