いつみてもスラリとしてキレイ！

そんな人が一人や二人、身の回りにはいますよね。

どうしてそんなにスリムでキレイなの？

そう思って、質問してみたこともあるでしょう。

しかし、キレイな人は決して秘密を口にしません。

どうしたらそのスタイルが保てるか、

決してあなたには教えてくれないのです！

ここでは、そんなきれいな人たちが、決して教えてくれない

すらりとしたスタイルと美の秘訣を大公開します。

おやつを食べよう!!人気のドライフルーツにチョコもOK？

スリムな人には驚きの習慣がたくさんあります。

その一つが、おやつ習慣！

おやつは多くのスリム美人さんが取り入れる生活習慣です。

ただ、気を付けたいのがその内容。

キレイな人は、スナック菓子や、甘い菓子パンを

ドカ食いすることはありません。

好んで食べるおやつはフレッシュフルーツやナッツ。

仕事中など、手が離せない時は、ドライフルーツも

良く食べているようです。

このおやつ習慣が夕食時のドカ食いをふせぐ

大切なポイントなのですね。

おやつは選び方が大切！キレイになるおススメスイーツって？

そして驚きなのが、チョコを食べている人が多いこと！

糖分や油脂分がたっぷり含まれた甘いチョコ…。

ダイエットとは正反対のスイーツです。

しかし、スリムな人はチョコにも食べ方に特徴があります。

まず選び方。

カカオが多く含まれたビタータイプを1かけか2かけ。

カカオは70％以上がおススメです。

カカオ分が多いものを選ぶことで、糖分と油脂分が減らされ

ダイエット効果がたかまります。

また、カカオには頭をすっきりさせる効果があるため、

その後の仕事もはかどり一石二鳥のスイーツです。

ただ、気を付けたいのは、チョコもドライフルーツも

糖分が多いこと。

食べる量はほんの一つまみにしましょう。

特にドライフルーツはお腹のなかで膨らむので

少量でもしばらくすると満足感が得られています。

満腹になるまでは食べないのが、

キレイな人のおやつのポイントです。

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また、夕食前にも一工夫する習慣があります。

キレイでスリムだからと言って、

夕食に揚げ物を食べない分けではありません。

好きなものは適度に、我慢せず！がキレイのポイントです。

しかし、食べ方には工夫が必要です。

まず、一日で一番高カロリーになりがちな夕食前に、

サラダやフレッシュフルーツで一息ついておくこと。

そうすることで、食べ過ぎを防ぐことができます。

また、生の野菜や果物を食べることで、体内の消化酵素が

活発にはたらくため、消化にも良い効果があります。

加えて、サラダやフルーツである程度の空腹が満たされると、

体が急いでエネルギーを吸収しようとする作用が

収まります。

こういった効果から、ダイエットに大きな効果が

得られるのです。