ダイエットならスポーツジム?痩せたい人が今すぐすべき事

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ダイエットと運動習慣を付けるために
スポーツジムに通ってみようか?

今まで運動する機会の少なかった人に
必要なのはまず、運動の習慣をつけること。

そのためには、スポーツジムに通ったり、
身体を動かすお稽古が効果的です。

しかし、目的によって、何を選ぶのが良いか、
大きく異なってきます。

ココでは、ダイエットをしたい場合に
何を選んだらよいのか、お伝えします。

スポーツジムで痩せられる!?入会前に確認しておきたい事は

 

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まず、手っ取り早いのがスポーツジム。

数も多く、自分のスケジュールに合わせて
通いやすいと、入会をする人もたくさんいます。

しかし、スポーツジムには色々あります。

サーキットトレーニングのみのジム。

プールが付いているところ。

スタジオが併設されていて、
ヒップホップやヨガなどの
レッスンが受けられるところ…。

自分の目的に合わせたプログラムがなければ、
効果は出ません。

また、充実した施設程、
会費が高くなる傾向があります。

そのため、プールに入らないのに
プール付の施設に通ったりすると、
会費が割高になってしまいます。

初めてのスポーツジム!ジムによってこんなに違った!

 

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また、スポーツジムは、
それぞれ特色があります。

まず、対象とする人の違い。

若い女性をターゲットに
シェイプアップできるプログラムを
提供しているのか。

男性をターゲットに、
筋力増強を目指したジムなのか。

ここで最低限の違いは確認しておく必要があります。

自分のスタイルにあわないジムでは、
目指した効果が出ないからです。

そればかりでなく、きゃしゃでいたかったのに、
必要以上に筋肉がついてしまった…
なんてこともあるかもしれません。

ダイエットにスポーツジムがおススメでない理由とは?

 

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ダイエットを目的とした場合、
スポーツジムはあまりおすすめではありません。

インストラクターの個人指導が受けられるなら
効果は上がりますが、多くのジムでは
トレーニングは、各自行行うためです。

体重測定はできますが、
目的に合わせたメニューを組んでもらえるわけでは
ないのです。

ダイエットと体質改善に最適なのは?!話題のスポーツとは

 

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ダイエットにおススメなのは、
スポーツジムよりも、むしろヨガなどのお稽古。

スポーツジムの中には、こうした
スタジオプログラムがあるものもあるので、
賢く活用するのはおススメです。

しかし、もっと効果的なのは、
専門スタジオに通うこと。

スポーツジムのスタジオプログラムでは、
ダイエットに有効なプログラムも
スケジュール次第で受けられない場合があります。

しかし、専用スタジオなら、
その心配はありません。

例えばヨガスタジオであれば、
毎日ヨガのレッスンが可能。

もちろん難易度やレッスン内容は変わります。

そのため、無理なく通え、
ダイエットにつなげられるのです。

 

今度こそ成功!

 

 

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