ダイエット効果なら夏?!ホットヨガレッスンに驚きの効果

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夏こそダイエット!

今から夏に向けて、ダイエットを計画している方、
本当に効果が上がるダイエットとは何か、
ご存知ですか?

それはホットヨガ。

暑い室内で行うヨガです。

ホットヨガは、冷え対策のための
冬のお稽古だと思っていませんか?

だとしたら、それは大きな間違い!

ホットヨガは、夏にこそうれしい
ダイエット効果が満載のお稽古なのです!

本当に効果ある?夏にわざわざホットヨガをする理由

 

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本当にこんな暑い時期にホットヨガをやることに
効果があるのかな?

そのように感じている人も
多いかもしれません。

しかし、そこで気を付けてほしいのは、
現代社会では、夏にもかかわらず
ほとんど汗をかけない環境だということ!

夏になると、一日クーラーの効いた
オフィスで仕事。

そんな人も多いのではないでしょうか。

まだクーラーのなかった50年程前であれば、
わざわざホットヨガを行う必要は
なかったかもしれません。

しかし、最近のライフスタイルでは、
夏でも汗をかきません。

そして、夏なのに汗をかかない、
このことが原因の体調不良も
たくさん発生しているのです。

ダイエットなら冬より夏だった?ホットヨガの楽しみ方

 

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昔より汗をかかなくなったことの弊害が、
新陳代謝の悪化。

新陳代謝の悪化は、身体の老化を早めます。

それだけでなく、いったん身体に脂肪がつくと
燃焼しにくくなってしまいます。

つまり、太りやすくなった、
痩せにくくなった、というのは
新陳代謝の悪化が原因の一つなのです。

新陳代謝を活発にさせるには、
汗をかくことが一番。

老廃物を排出し、体内をデトックスします。

体内がきれいになると
ダイエット効果が高まります。

そうした新陳代謝の活性化やデトックス効果は
元々夏に高まるもの。

逆に、夏の間代謝が整わない現代では、
体調不良や、太る原因になっているのです。

痩せ効果を高める!ポイントはレッスン前後の過ごし方?

 

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ホットヨガのダイエット効果を高めるには
レッスン時の工夫が必要です。

一番大切なのは、レッスン後の食事。

高カロリーになりすぎない。

消化の悪いものは控える。

食べすぎに気を付ける、といった点に
注意してください。

それだけでなく、レッスン前の過ごし方も
ダイエットの成否を分けるポイントです。

まず、体重計測はレッスン前に行いましょう。

もちろん、レッスン後に行うのも
悪くありません。

しかし、レッスンのモチベーションを高め、
自分を知るためには、レッスン前の
計測が必須。

レッスン後の計測では、発汗により
水分量が減り、体重が必要以上に減っています。

そのため、正確な計測ができないのです。

ホットヨガダイエットは夏に行うのが最適な理由

 

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ホットヨガが夏におススメなのは、
なんといってもクーラーなどで
凝り固まってしまった脂肪を落とせるから!

それは、高い室温のスタジオで行う
ホットヨガにしかできません。

もちろん、夏は汗をかくので
過ごしているだけである程度のエネルギーは
消費します。

しかし、身体にこびりついた脂肪を落としたい!

そんな人こそ、夏にホットヨガに
取り組むべきなのです。

 

今度こそ成功!

 

 

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